Meðlæti: Kartöflur eða kartöflumauk

Meðlæti: Spaghettí eða brauð

Sósa/viðbit: Sósa eða sósa á kjöti

Hrátt grænmeti: Hrásalat

Ávextir: Appelsínur og perur

Drykkur: Vatn

******************

Gufusoðinn fiskur

Meðlæti: Kartöflur

Meðlæti: Rúgbrauð

Sósa/viðbit: Tómatsósa og smjörvi

Hrátt grænmeti:Gúrkur og paprikur

Ávextir: Bananar og mandarínur

Drykkur: Vatn

******************

Meðlæti: Kartöflur

Meðlæti: Rauðkál

Meðlæti: Grænar eða gular baunir

Sósa/viðbit: Sósa

Hrátt grænmeti: Ferskt salat

Ávextir: Ferskur ananas

Drykkur: Vatn

******************

Meðlæti: Kartöflur og hrísgrjón

Meðlæti: Brauð

Sósa/viðbit:

Hrátt grænmeti:Gúrkur og tómatar

Ávextir: Melóna

Drykkur: Vatn

******************

Meðlæti: Brauð

Sósa/viðbit: Smjörvi

Hrátt grænmeti: Paprikur

Ávextir: Appelsínur og kíwí

Drykkur: Vatn

******************